第一，保證自己寶寶的睡眠活動時間
3個月前的寶寶進行睡眠活動時間為16小時左右，6個月前的寶寶自己睡眠管理時間為14小時左右，12個月前的寶寶出現睡眠研究時間為13小時左右，2歲前的寶寶睡眠以及時間為12小時左右。最少一晚睡眠問題時間我們不能明顯少於10小時，白天的午睡情況除外。
第二，培養寶寶自主入睡的習慣
很多寶寶到點不睡覺，或者入睡困難，父母就以為是寶寶沒有睡意，其實不是的。好的睡眠嬰兒睡袋習慣是需要培養的。
建議家長在寶寶睡覺前不要過多幹預，可以觀察，如有必要，可以撿起來哄，晚上盡量讓寶寶睡在自己的小床上，養成自主睡覺的習慣。
第三，培養早睡習慣
很多父母總有忙不完的事，自己提出幾點睡，寶寶也就幾點睡，這樣發展成了一個習慣，孩子學習就很難有早睡的習慣了。
大概在寶寶3個月進行左右，就要我們開始發展培養自己寶寶早睡的習慣，睡眠活動時間在晚上19:00左右，不要使用超過20:00入睡。如果超過睡點沒有讓寶寶睡覺，後面哄睡就不需要那麽容易了，寶寶會更容易鬧覺。
安撫寶寶入睡的技巧
輕拍搖晃
這種方法雖然比較古老，但效果很好，也是父母經常使用的方法。然而，對於一些嬰兒來說，這種方法並不奏效。所以我們需要更多的新方法。
撫摸法
可以是撫摸寶寶的背部，也可以是撫摸寶寶的頭部，這樣可以有效地安撫寶寶入睡。特別是對於觸覺型寶寶來說很管用，他們最喜歡被撫摸著睡覺。
哼唱搖籃曲
出生後，每個新生兒的一項功能都得到了充分發展，那就是聽覺。所以唱搖籃曲是 Darling 最喜歡的入睡方式。因為許多父母不認為他們能唱好，他們不唱給親愛的。對於會唱歌的父母，你會發現哄寶寶睡覺也是我強烈推薦的一種方法。
把寶寶背在身上
美國著名兒科醫生西爾斯博士在他的著作《西爾斯親密育兒法》中提到了親密育兒法，即他建議將嬰兒仰臥使其入睡。親密育兒可以減少寶寶哭鬧，改善親子關系，對寶寶大腦發育有好處。大多數寶寶喜歡裹在浴巾裏，這樣可以睡得又快又好，但是很難。
安撫奶嘴
所有寶寶都有吸吮的需求，特別是0-6個月的寶寶，可以用一個安撫奶嘴來安撫寶寶入睡，這個研究方法也比較合理有效。僅僅只是作為一種安撫寶寶用，不建議用得過於頻繁，特別是在寶寶對於已經出牙後。
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媽媽奶睡
這種方法是母親們常用的。如果使用得當，它可以發揮非常好的作用，安慰嬰兒入睡。如果使用不當，它將成為一種負擔，因為許多嬰兒會因為喝牛奶而睡著，深夜的渴望導致許多母親睡不著，而 Darling 睡不著，這會在不同程度上影響她的情緒和健康。因此，患乳腺炎的風險很高，達林已經養成了一個壞習慣。
建議用哼搖籃曲、輕拍的方式哄寶寶入睡，或者盡量讓寶寶安靜自主地入睡。總之方法很多，都可以嘗試，適合的才是最好的。
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